2月 05日 三冊目の上梓

年末から、およそ二ヶ月で書き上げました。

メタモル社さんから、

「そのままの私」からはじめる坐禅
～抱えた問いを禅の智慧に学ぶ～
8日からアマゾンで予約を受付けるそうです。

よろしければ・・・

ビジネス書やセミナーなどで「マインドフルネス」というキーワードがもてはやされ、瞑想イベントや教室に参加する人が増えています。「今・ここ」の自分の状態を実感することで、「ストレス軽減→集中力アップ→生活改善」に結び付けようと「マインドフルネス」に取り組む人たちがいる一方で、うまくいかずにより閉塞感を抱いてしまう人も少なくありません。

本書は、そういう人たちをはじめ、「禅」に興味があっても敷居が高そうと思う人たちに向け、いつでも誰でも取り組める坐禅から暮らしの中に取り入れたい禅、禅的なものの考え方などをわかりやすく説きます。また、生、老、病、死、それぞれのシチュエーションを「人生の風光」とらえてそれぞれの世界を描きます。

目次

• はじめに～マインドフルネスに少し疲れたあなたへ～

■第一章

「そのままの私」と暮らす～道元禅師に学ぶ七話～

・門

・主人公

・而今

・光明

・師

・眼横鼻直

・道場

■第二章

「そのままの私」がはじめる工夫～禅のある暮らし～

・坐禅

坐禅をするとどうなるのか

坐禅の仕方

呼吸

数息観

心得

坐る時間

結跏趺坐ができない時

調身　調息　調心

心が調うこと

坐禅会

禅の力

・一息の禅

・椅子を用いた禅

・仰臥での禅

・禅による喪の作業

・五観の偈

・写経

・真向法

・作務

【十牛図】

■第三章

「そのままの私」を生き抜く～生老病死とともに～

・生の風光一　関係性

・生の風光二　命への信頼

・老の風光一　命を寿ぐ

・老の風光二　老いの道標

・病の風光一　一得一失

・病の風光一　当病平癒

・死の風光一　にもかかわらず

・死の風光二　死別の周辺の事柄

• アングリマーラの物語～あとがきにかえて～