1月 20日 一念発起
また、ダイエットを敢行します。
少し痩せては、リバウンドの繰り返し。
最近はフードファイターを目指すような気持ちになっておりましたが、断念。なぜならば、体重増加のせいで体調不良このうえなし。
よって、パーソナルジムに、1月15日から58日間のコースで通いはじめました。
月曜日、木曜日のジムは負荷をかけた筋トレ。
来週からは、空いている日はプール。
1日20g以下の糖質。
味付けは塩かマヨネーズ、もしくはオリーブオイル。
そして、断酒。
三食、自炊の一人鍋。
きのこ、豆腐、肉、サバの水煮缶のローテーション。
お誘いはすべて断り、飲みたいときはウィルキンソンの炭酸水。
調理、激しい筋肉痛、不眠などの問題もありますが、3月の解禁日に向けて、、、
今日もいいことがありました！
中野知人
Posted at 22:16h, 21 1月私も運動不足を去年の夏頃から感じ初めて、どうしようか？と。身長170、体重80オーバーで、会社の健康診断ではベスト体重まで－15
kgと毎回言われて、まぁ痩せる気もなくたらだらしてまして、今年から剣道の稽古を増やし奮闘中です。
大童法慧
Posted at 09:10h, 22 1月いつ死んでもいいような志で暴飲暴食をしておりましたが、ようやく「健康」を意識しはじめました。
とりあえず、オリーブオイル、塩、ＭＴＣオイル、ノンカフェイン珈琲など良質だと言われるものを一揃い買いました。
あと、ウィルキンソンの炭酸水を大量に。
空腹と気だるさとケトン臭、そして、怠惰な心と向き合っております。